crossingtraining circuit montpellier

+ de motivation ++ de RéSULTATS +++ VITE

Crosstraining Circuit Montpellier GRANDE TENDANCE 2016 !

Passez à la vitesse supérieure et obtenez le corps dont vous rêvez grâce à l’entrainement haute intensité.

Cours en petits groupes ( 8pers. max) pour plus de motivation.

Votre club vous propose de découvrir une méthode d’entraînement pour améliorer force, vitesse, puissance et souffle. Durant 30 minutes, votre corps va être soumis à un entraînement très intense durant lequel vous allez réaliser de nombreux exercices et solliciter l’ensemble des muscles de votre corps.

Plusieurs ateliers avec cordes à sauter, kettlebells, slamballs… pour un travail complet et équilibré de toutes les principales fonctions physiques. Tout ça en améliorant renforcement, puissance musculaire et endurance cardio-vasculaire.

Faire une séance Crosstraining Circuit Montpellier avec des charges en supplément permet d’augmenter l’EPOC (surplus de la consommation d’oxygène post-exercice). Au contraire de l’entraînement cardiovasculaire d’endurance classique à intensité moyenne.

N’oubliez pas qu’il est important de bien doser votre intensité : assez élevée pour fournir un effort important, mais pas trop pour vous permettre de respecter les durées prévues.

Le corps continuera à brûler des calories jusqu’à 48 heures après une séance alternant entre effort intense (sprints) et repos actif (courir tranquillement).

Type d’exercices : Entrainement en circuit. Intensité moyenne a forte

crossingtraining circuit montpellier

Affiner / Puissance musculaire/ Endurance cardio vasculaire 95%
SÉANCE D’ESSAI OFFERTE
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